¿Cuál es la mejor música para trabajar? Durante años, millones de personas han visitadio diariamente a lofi girl en YouTube como una ayuda para concentrarse mientas trabajan, y como sabemos, la música clásica ha sido uno de los géneros favoritos durante siglos, y a menudo se asocia con mayores niveles de complejidad emocional y concentración en comparación con otros géneros musicales. Sin embargo, la verdadera respuesta a esta duda no es única, porque es diferente para cada uno de nosotros, según explica el Dr. Srini Pillay, psiquiatra de Harvard e investigador del cerebro en un reciente artículo publicado por CNBC. Al parecer, Pillay, que escucha música para aumentar su propia productividad, ofrece algunos consejos a cualquiera que desee utilizar la música para concentrarse.

“Como músico y neurocientífico de Harvard, he descubierto que la ‘música familiar’, o las canciones que más te gustan y conoces, son las más eficaces para maximizar la concentración”, escribe Pillay. Señala que sus propios gustos musicales abarcan muchos géneros: hip-hop, clásica, folk, ópera y country. Un estudio de 2018 descubrió que cuanto más familiar es una pieza musical, más probable es que obtengamos placer de ella. “La música activa muchas de las regiones cerebrales responsables del movimiento, por lo que el enfoque es ‘con cuerpo'”, escribe Pillay. “Como ya he oído la canción antes, tengo el placer de anticipar lo que viene a continuación”.

Pillay también enumera algunas canciones específicas que utiliza en respuesta a las emociones que pueda estar sintiendo. La clave está en elegir música que exprese cómo te sientes, no cómo esperas sentirte. Por ejemplo, si te sientes muy triste, puede que el clásico Walking on Sunshine de Katrina and The Waves no sea la mejor elección. En su lugar, prueba con una canción melancólica que capte tu estado de ánimo. Una característica importante de la música es su capacidad para influir en la capacidad de concentración del cerebro: una de ellas es que reduce el cortisol y el estrés, lo que permite que el centro de atención del cerebro funcione sin interrupciones. Pillay dice que un grupo de investigadores descubrió que el tipo de música que influye más positivamente en el aprendizaje es la “suave-rápida”, es decir, canciones como I’m Yours de Jason Mraz o Love on Top de Beyoncé. Además, la música “fuerte-rápida”, “suave-lenta” y “fuerte-lenta” tienden a dificultar el aprendizaje… y la música instrumental también puede ser menos perturbadora que la música con letra.

A algunas personas escuchar heavy metal les ayuda a concentrarse, mientras que otras prefieren escuchar sonidos de la naturaleza o ruido blanco. Por ejemplo, la música pop se asocia a menudo con melodías pegadizas y ritmos alegres que pueden hacernos sentir bien. Sin embargo, cuando se trata de concentrarse, la música pop puede no ser la mejor opción. Aunque puede que no sea del gusto de todo el mundo, se ha descubierto que la música heavy metal tiene algunos beneficios sorprendentes para la concentración. Al fin y al cabo, el efecto de la música en nuestras emociones y concentración es muy personal. Aunque la música clásica suele ser alabada por su complejidad y su capacidad para aumentar la concentración, otros géneros también pueden ser igual de eficaces.

Tanto si prefieres la música clásica como el jazz, el heavy metal o el pop, es importante que encuentres la música que mejor se adapta a ti, tanto en lo que se refiere a tu estado de ánimo como a tu capacidad de concentración. Así que ponte los auriculares, busca tu música favorita y prepárate para sentirte concentrado y animado, sea cual sea el género que elijas.

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